Stages d’Abdologie de Gasquet
Les stages d’Abdologie De Gasquet, c’est une série de sessions dédiées spécifiquement au gainage et à la posture selon l’approche «posturo-respiratoire» de la Dresse De Gasquet, professeure de yoga, sage-femme et médecin, auteure de «Abdos : Arrêtez le massacre !» (www.degasquet.com)
Ceux et celles qui me connaissent savent que je suis fan de cette méthode depuis bien longtemps déjà, la proposant dans mes cours et la conseillant à mes patients, la préférant nettement à l’approche Pilates, très à la mode.
L’Abdologie De Gasquet permet de travailler ses abdos en profondeur tout en protégeant le périnée, soutien constant de nos organes, en lui évitant toute hyperpression. Elle corrige et réaligne la posture au fil du temps, contribuant ainsi à éviter bien des maux.
L’application de ce concept dans la vie quotidienne, à la maison comme au travail, et non seulement lors de sessions de sport, améliore posture et silhouette, circulation sanguine et lymphatique, digestion, problèmes d’incontinence, maux de dos voire même reconnexion avec soi-même ! La liste peut-elle être exhaustive ? Je ne crois pas tant cela change tout !
Sur 3 sessions, selon votre conscience corporelle, votre implication et l’intérêt spécifique et personnel du groupe, vous aurez
– reçu une explication anatomique du pourquoi et du comment ça marche
– testé toute une panoplie de mouvements, d’exercices
– ressenti ce qui se passe à l’intérieur de votre abdomen,
– ressenti votre posture changer
– ressenti votre dos s’étirer, s’alléger
– certainement mis déjà en pratique dans votre quotidien des basiques de la méthode
En tout petit groupe, puisque max. 3 personnes,
Tarif: Fr. 240.- les 3 sessions.
N’hésitez pas à me contacter pour toute autre question.
Inscription au 079 514 45 60 ou sur contact@espaceserenite.ch
Intéressé? N’hésitez pas à me contacter, nous pouvons former un petit groupe pour agender des sessions pour lesquelles nous pouvons convenir ensemble des jours et heures… (soirées, dimanches…)
Je vous rappelle ici qu’il est également possible d’obtenir des séances privées, lors desquelles nous focalisons le travail sur vos points personnels.
Pour info, des ♥♥ permanences de conscience corporelle sont parfois agendées ! ♥♥
L’occasion pour vous de découvrir la conscience du corps, y compris l’approche De Gasquet, telle que je l’offre à votre prix (sur donation)
De nouvelles dates peut-être bientôt. Demandez à figurer sur ma liste de diffusion de l’infolettre pour ne rien manquer.
Bonjour Nadine,
Merci beaucoup pour ton gentil message. C’était vraiment très bien hier et je me sent en forme aujourd’hui et aussi très zen. La séance me faisait beaucoup de bien et maintenant je suis plus intéressé de faire un effort tous les jours pour améliorer mon posture, ma santé et mon bien-être. En anglais on dit » a healthy body – a healthy mind ».
J’espère que toi aussi a profité hier et que tu te sens encouragée de continuer apprendre aux autres les talents que tu as. Merci encore d’avoir pris le temp pendant ton week-end pour nous, je suis sûr que je ne suis pas seule de te dire que nous l’avons apprécie.
Coucou.
Merci à toi pour cet après-midi pleine de conseils pour notre bien(mieux)-être 😊…
Ce matin, je sens toute ma ceinture abdominale… Sans que ça soit douloureux toute fois 😇
Coucou!
Merci encore pour samedi, c’était très intéressant!
J’ai pas eu de courbatures, mais je pense déjà aux faux abdos hihi. J’aime bien cette méthode!